Я хочу начать принимать креатин , скажите пожалуйста безвредный он для организма или нет и остается ли масса набраная с креатином после окончания его приема.
Медведев Иван Викторович 17 лет
Ответ:
Уважаемый Иван!
Если вы работаете по акцентированной силовой программе со штангой и тяжелыми гантелями, то вам креатин поможет. Если вы этого не делаете, то вам креатин не нужен. Креатин в рекомендованных производителем дозировках совершенно безвреден. Но масса при этом сохранится только при условии качественного питания и соответствующего тренинга.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
