Уважаемый Леонид Алексеевич, подскажите, есть ли смысл использовать кофеин-бензоат натрия перед аэробными нагрузками в целях стимуляции сгона жира? Если да, то в какой дозировке?
Дмитрий
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
Кофеин действительно помогает липолизу, то есть высвобождению жира из депо и его использованию как источника энергии при аэробных нагрузках. Дозировку обычно подбирать нужно самому, по ощущению, начав с самой минимальной дозы, скажем, 300 мг, и постепенно увеличивайте по 100 мг каждую неделю. Главное - работа в условиях комфортных ощущений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
