Здравствуйте Леонид Алексеевич. Я занимался каратэ 4 года и качалкой 3 года, одновременно. Но в ноябре 2004 года я перенёс 2 операции - осложнёный аппендицит, 4 с половиной неделе в больнице. Из-за шва не могу качать пресс(о каратэ вобще не говорю), так что решил заниматься только руками. Мне 17 лет, до операции я весил 86кг при росте 1.8м, принимал креатин и протеин. После 74кг, а сейчас 81. В конце января пришёл на тренировки и понял что придётся начинать всё с нуля. Что мне нужно принимать чтоб в быстрые сроки побыстрее вернуть спортивную форму рукам. Какие пить добавки, только не химию.