Здравствуйте, мне 40 лет, вешу за 90 кг, но это не "масса", а жир.... Можно ли в домашних условиях, имея под рукой 2 гантели 3-х килограммовые и 2 гантели 5-и килограммовые сбросить пару-тройку килограмм? Какие упражнения нужно выполнять, сколько подходов и сколько повторений? И чем нужно питаться, сколько раз в день...Буду очень благодарен, если напишите подробно, заранее спасибо....
Моисеев Андрей Игоревич
Ответ:
Уважаемый Андрей Игоревич!
К сожалению, то, что у вас есть дома, годится для субтильных дамочек. Гантельная гимнастика с легкими весами через месяц перестает действовать, так что вам нужно думать о чем-либо другом, например, о тренажерном зале. Но для сброса жира нужны главным образом не гантели, а аэробная нагрузка и хорошая диета. Вам следует хорошенько почитать все материалы нашего сайта.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
