Уважаемая Наталия!
К сожалению, я не могу ничем помочь заочно. Я не знаю, что там у вас - мышцы или жир, как это ложится на общие пропорции, как вы тренируетесь и питаетесь. Это - примерно то, как бы вы по телефону спрашивали стоматолога: "как вылечить больные зубы?" Если вы в Москве, звоните 129-20-84.