Как можно максимально эфективно накачать широчайшие минимумом траты времени
Салманов Илькин
Ответ:
Уважаемый Илькин!
Делайте подтягивания на перекладине через день, широким хватом, узким хватом, средним хватом, в 2-3 подходах по 12-15 повторений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
