Здравствуйте!
Очень нравится Ваша рубрика, спасибо за ее создание.
С интересом прочитал почти все архивы, но не нашел ответа на один из своих вопросов. Вопрос вот какой. Допустим, я тренируюсь 2 раза в неделю. Как и в какие дни мне нужно принимать протеиновые добавки? Есть мнение, что необходим прием аминокислот и протеина перед тренировкой и после, а так же утром на следующий день. А вот дальше возникают сомнения: не будет ли дальнейший прием добавок являться простым переводом продукта? То есть, если в следующий за тренировкой день прием можно оправдать, то через день и тем более через 2 дня даже чисто психологически смысл приема теряется. Как на практике обстоит дело? Не могли бы Вы дать разъяснить ситуацию по данному поводу, а так же дать краткие рекомендации по составу принимаемых препаратов и по времени приема каждого при условии тренировки 2-х раз в неделю.
Спасибо.