Здраствуйте.
1)Подходит ли такой режим питания для роста мышц?

7:30 завтрак (яйцо,тарелка каши, стакан молока)
11:30 обед (гречка/перловка/рис, яйцо, хлеб, 200 г. кефира)
15:30 0,5 л. молока 1%
16:30 обед2 (мясо грамм 150-200(курица/говядина), 2 картофелины, 2 куска хлеба)
20:00 ужин (мясо либо рыба 150 гр., гречка/рис/картофель, салат)
22:30 150г. творога, ст. молока

2)Можно ли использовать Турбо-протеин в перерывах между приемами пищи в нетренировочный день для дробления питания на меньшие порции но более частый прием пищи?