Здравствуйте Леонид Алексеевич. Скоро пост и я его соблюдаю, поэтому хотел спросить про питание и систему упражнений. До поста я потреблял порядка 110-130 гр. белка при собственном весе 65 кг. углеводов ел мало и делал упражнения состоящие из 4 подходов по 10-12 повторений. Теперь употребление белка упадет наверно вдвое и значительно увеличится потребление углеводов за счет каш и круп. вопрос заключается вот вчем, как разумно построить программу упражнений на этот период? продолжать делать 10-12 повторений или снизить до 6-8?
С уважением Роман