Леонид Алексеевич, разъясните пожалуйста следующий вопрос. Выполняю базовые упражения в 6 повторениях. Как должен быть темп выполнения повторения (позитивная и негативная фазы), чтобы мышца увеличивала объем??? Медленное выполнение того же приседа явно повышает давление и трудно отдышаться, а быстрое выполнение не дает почувствовть работу мышцы. Спасибо.