Уважаемый Леонид Алексеевич!
Ответьте пожалуйста на 2 вопроса:
1. Как влияют тренировки по бодибилдингу на сердечно-сосудистую систему?
Улучшают ли они её работу или наоборот? Мой отец, бывший спортсмен-пятиборец, говорит, что если заниматься только силовыми тренировками, то будет ухудшаться выносливость организма, а сердце станет большим как у коровы. Поэтому надо обязательно давать организму и функциональную нагрузку, т.е. бег, плавание, велосипед и пр. Но ведь при занятиях бодибилдингом не рекомендуется излишняя двигательная активность, как тут быть?
2. Что организм делает с излишками белка? Может ли белок при передозировке откладываться в жир, или организм его выводит, так сказать, наружу?
Александр
Ответ:
Уважаемый Александр!
Ваш отец прав, и в систему тренировок бодибилдера должны обязательно входить аэробные упражнения (конечно, это периодическое средство подготовки, главным образом в межсезонье и при подготовке рельефа). Что касается избытка белка, то избыток любых питательных веществ, особенно если организм не испытывает в них сиюминутной или отставленной потребности, может запасаться в виде жировых отложений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
