Увважаемый Леонид Алексеевич,я очень
уважаю вас и вашы труды - уделение вре
мени,для помощи нуждающимся в професси
ональном совете!
Будте любезны ответить на мой вопрос!
Както раз я сталкнулся с таким неприят
ным явлением как "перетренерованность".
Я занимаюсь уже полтора года,все ето
время я работал на массу и вот както
на моем пути возникла эта проблемма,пр
екратился рост массы,так и весов,впро
чем каторые даже упали.
Раньше я занимался 5 раз в неделю:
день 1)Ноги,иногда с прессом
2)Бицепц
3)Грудь
4)Трицепц
5)Спина
На каждую группу по 3 упрражнения по 4
подхода по 8 повторений не счетая пресс.
Сейчас после небольшего курса стероидов
я чувстую себя хараше силы опять вернул
ись и я пока оень рад!
В данное время я занимаюсь 4 раза в
неделю по такой схеме:
день 1) Ноги,бицепц
2)Грудь
3)отдых,или иногда прихажу делаю 5под
ходовпо 15,20раз пресс
4)спина,трицепц
5)плечи,бицепц
Мой рост 190см вес 90кг.
У меня плохо развитые руки,а точнее Битки
и я хотел бы узнать: 1)На правельном я пути
что делаю "Бицепц" 2 раза в неделю для того
чтобы он начал расти лутше???
2)Подскажите как преодолеть ето препятствие
"перетренерованность" и какие главные причи
ны его возникновения???