Здравствуйте,меня зовут Михаил,мне 17 лет, я занимаюсь качем и пауэрлифтингом 2 года(мой вес-90кг), достиг сравнительно неплохих результатов:жим-125кг, присяд-165кг,становая тяга- 190кг.Проблема в том, что одновременно с качественной массой растёт и жир притом в большей степени. Ребята из зала говорят,что без химии не обойтись, но я считаю что ещё не время.Подскажите возможно есть определённые методики работы на рельеф, такие, чтоб не сильно упали веса в троеборье. Спасибо.
Лазарев М.Г.
Ответ:
Уважаемый Михаил!
К сожалению, заочные консультации по питанию - это большая проблема, поскольку жиронакопление - это функция плохого несбалансированного питания, а разработку диеты заочно я не делаю. Для начала вы должны удалить из диеты значительную часть жира, затем отрегулировать потребление углеводов и поднять потребление белков. Важно также хотя бы раз в неделю выполнять аэробную работу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
