Уважаемый Леонид Алексеевич!
Уделите пожалуйста еще несколько минут на мой вопрос о сбросе веса. Нервы вот-вот лопнут!
1. Вот уже больше трех недель я сижу на диете. Спасибо за Ваш ответ насчет рациона - я подкорректировал каллораж. Я вешу 100 кг (жира около 8-10 кг), общий каллораж в сутки вместе с протеином составляет 2.300-2.800 ккал (я меняю диету день ото дня – больше/меньше углеводов). Соотношение: белка – 50 % (3-3,5 гр/кило веса), углеводов – 40 %, жира – 10 %. Я не понимаю в чем дело! В зеркале изменения видны, формы улучшаются. Но весы показывают одно и то же!!! Я ничего не понимаю! Неужели я теряю жир и одновременно ращу массу?! Или у меня кости стали тяжелеть? Но от чего? Были дни, когда я сидел чуть ли не на 1.800 ккал, и все равно весил 100! Может быть, в виду ранее скудной диеты организм замедлил жирообмен? Если так, то как быстро организм выйдет из этого простоя? Неделя, две? Обмеры талии показывают пока небольшие уменьшения.
2. Так ли небходим протеин во время этой процедуры? Может, я чего-то неправильно делаю, но от него у меня просто раздувает живот (сужу по джинсам, которые ношу). Есть смысл проэкспериментировать без порошка? Мне кажется, что он задерживает воду при сушке.
3. Стоит ли попробовать калонотерапию (или обычную клизму)? Слышал, что это ускоряет процесс похудения по причине вывода шлаков.
Что-то именно ЭТА сушка мне дается с огромным трудом. С утра час аэробики (интервальный режим) 3-4 раза в неделю, 3 раза – железо по часу. Пашешь как конь, а воз и ныне там! Да и действие л-карнитина что-то не особо видно. Эдак можно и до психозов дойти.
Спасибо