Уважаемый Леонид Алексеевич, нужно ли при работе на мышечную массу чувствовать работу мышцы в повторении? Или мои ощущения субъективны и никак не связаны с последующим ростом? Раньше выполнял в базе повторения медленно. Медленное опускание веса 6 секунд и 4 секнуды позитив. И так 5 повторов в сете. Закончил сет - чувствуешь мышца поработала, а в руках ощущение домкратной силы. Правда отдых между подходами 5 минут при таком режиме. Теперь начал в течение 2-х недель заниматься быстрее. Плавные более быстрые движения, отдых между сетами 1,5 минуты. Мышца закислилась, кровь прилила-отлила. Зато весь базовый тренинг уложился в 1,5 часа. на следующий день вообще никаких ощущений. Так в чём смысл? Уложиться по времени в 1,5 часа с отдыхом в 1,5 минуты между сетами (при таком раскладе возможен только режим пампинга), запустив иллюзорный метаболизм или качественно работать в медленных повторениях добиться ощущения работы (но при этом никак не получается отдохнуть менее 3-х минут)?