Уважаемый Леонид. Видел ваши фотографии в журнале, сказать честно фигура как говорится что надо! Прошу прощения за мой банальный вопрос, ответ на который меня очень интересует. Как мне уменьшить объем талии не теряя общей массы тела? Я в принципе не толстый, (рост 189, вес 91 талия на уровне пупка 85) но все-таки с увеличением стажа занятий(около 1.5 лет) животик подрос и талия увеличивается потихоньку. Если невозможно уменьшить объем талии, то как удержать на месте эти мои 85см?
Заранее спасибо за ответ. Жду ответа. С уважением,
Феликс
Ответ:
Уважаемый Феликс!
Включайте в программу тренировок периодически (один раз в 2-3 месяца) курсы повышенного числа повторений во всех упражнениях (до 15-20), а также минимум 2 раза в неделю – велосипед или медленный бег трусцой по 25-35 минут. Это поможет и капиллярам, и сжиганию избыточных отложений, если они будут возникать. Конечно, уберите все сладости и жирные продукты из диеты.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
