Здравствуйте !!!! Я решил попробывать программу только с базовыми упражнениями . Возникли вопросы . Надо ли менять упражнения чтобы не привыкать и разнообразится ??? (но вить базовые я не заменю а изолирующие мне пока нафиг ненада)
Я вот знаю что для спины база ето тягя в наклоне (если ето так) а вот без верхней тяги блока (для широчайш) я смогу обойтись ??? (подтягиватся я не умею) Спасибо ☺