Здраствуйте.
1.Хотелось бы узнать на сколько должен быть вес меньше в % в лёгких тернировках относительно тяжёлых.(в среднем)
2. Во время отдыха между подходами можно ли сидеть или лутше всё-таки ходить???
Максим 23 года
Ответ:
Уважаемый Максим!
По моей практике, я в легкие дни назначаю примерно на 3-4 повторения больше в основных упражнениях, и исходя из этого атлет должен регулировать вес отягощений. Попробуйте сами вычислить этот %, потому что стандарта не бывает.
Во время отдыха сидеть нельзя - нужно ходить.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
