Здраствуйте уважаемый Л.А.Остапенко
Я хотел бы спросить когда мне можно будет тренироваться по вашей программе 2 тяжёлых дня и 1 лёгкий и имею ввиду какой стаж тренировок у меня должен быть и силовые показатели для этой программы вот мои силовые показатели вес 67 жим лёжа 72.5 КГ на 8 раз приседания 100 КГ на 10 Раз Заранее большое спасибо