Уважаемый Леонид Алексеевич! Подскажите пожалуйста как мне в самые короткие сроки убрать мой необъятный живот...чем лучше всего питаться и какие упражнения по скольку подходов выполнять...и как часто...
Заранее благодарен...=)
Афонин Дмитрий Сергеевич
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
Первое упражнение - не есть сладкого и жирного.
Второе упражнение - есть побольше белковых продуктов.
Третье упражнение - есть не реже 4-5 раз в день мелкими дозами.
Четвертое упражнение - бег трусцой через день с частотой пульса не выше 110-115 ударов в минуту.
Через месяц нужно записаться в тренажерный зал и выполнять еще 2 тренировки с отягощениями на все группы мышц, сохраняя все из прежнего режима.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
