Уважаемый Леонид Алексеевич!
Мне 32 года, при росте 172 см вешу 77 кг. Рассчитал свой весо-ростовой показатель, оказалось, что укладываюсь практически во все размеры Вашей таблички. Однако имею талию 85 см (уши немного присутствуют) и таз 95 см (пару см скинуть в состоянии). Вид у меня, скажем так, нормальный - чуть выше, чем худощавый (мне практически нравится). Но хочется привести в норму талию и таз, а так же обрельефить верх. Занимаюсь полгода, набрал 10кг. Начал в этом месяце кушать L-карнитин и G-фактор. Тренируюсь так: понедельник и пятница - тяжелая база, среда - легкая тренировка, вторник и четверг – пресс и растяжка. Веду довольно подвижный образ жизни, питаюсь хорошо, занимаюсь, что называется, «в охотку», без заморочек и фанатизма, просто приятно себя понагружать после работы.
Теперь, собственно, вопрос - что лучше предпринять, чтобы "откорректировать" себя (рельеф, талия, таз), но при этом остаться в пределах (это важно) своего веса? То есть, чтобы в рельефном состоянии весить 77-78 кг? Набрать еще, потом скинуть или продолжать в том же духе, а добавки сами все сделают?
Заранее спасибо!