Уважаемый Леонид Алексеевич!
Спасибо за Ваши ответы.
1. Еще раз вопрос насчет питания во время сушки.
Мой вес 100 килограмм. Суточные колебания веса достигают 2-4 кило. Причем диета при этом практически не меняется. Нормально ли это? Это не утренние отеки, которые видны по лицу и чувствуются по отекам стоп. Это именно «утяжеление», грузность, которое чувствуется телом и заметно на весах. Зависит ли это от вида тренировки (тяжелая, легкая). У меня такое бывает при тренинге с большим числом повторов (15-20). Может быть, такое бывает после обильного употребления творога и молока? Я съедаю в день около 500-750 гр творога и 2 литра молока. Вы, кажется, где-то писали, что молочные продукты держат воду.
2. Я включил в программу для ног выпады. После активной тренировки вот уже 3 дня ноги словно набухшие. Я практически не могу влезть в штаны, которые до этого надевал свободно. Как долго длится такое состояние? Не означает ли это, что мышцы ног растут? Или это обычное «кровонаполнение»? Меня не смущают болевые ощущения. Просто, если честно, я бы не хотел наращивать объемы бедер, особенно внутреннюю часть. Меня больше устраивает поджарость ног, а не массивность.
Спасибо!