здравствуйте уважаемый Остапенко.я все время в течении нескольких лет занимался самостоятельно.сейчас пошел в тренаж.зал.инструктор сразу спросил хочу ли я набрать массу и составил программу почти идентичную всем занимающихся в этом зале.правильно ли это ю и еще я привык выполнять упражнения не по определеному количеству 8-10 раз. а до последних сил в каждом подходе.правильно ли это.спасибо.
карен
Ответ:
Уважаемый Карен!
Я не могу комментировать действия вашего тренера. Он, видимо, считает свои поступки обоснованными. Но я всегда составляю программы конкретно под человека, с которым работаю, и они должны отличаться от программ других людей. Что касается вашего метода, то он неправильный, поскольку вы очень быстро перетренируетесь, работая в "отказ" в каждом подходе.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
