Здравствуйте! Занимаюсь в зале уже 3 года, из них полгода с индивидуальным тренером. Растет сила и рабочие веса, объем мышц, вес уменьшился, а вот икры никак не растут, хотя рабочие веса увеличились почти в 2 раза. Посоветуйте, что можно и нужно сделать. Икры всегда были маленькие. Заранее благодарен.
Шаго М.В.
Ответ:
Уважаемый господин Шаго!
Попросите вашего тренера, чтобы он составил вам специализированную программу для развития икроножных мышц. Но на особый успех не рассчитывайте - это очень трудная группа мышц, и если вы генетически не предрасположены к большим икрам, то иметь их никогда не будете.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
