Здравствуйте Леонид Алексеевич. Мне 26 лет, я занимаюсь баскетболом и на зал, к сожалению, остается максимум 2 дня. У меня 2 вопроса
1. Можно ли сочетать (в один день) занятие в зале и ОФП (бег, тренировка прыжка) и если да, то что лучше делать первым.
2. Сейчас я делаю грудь с дельтами, ноги (одна тренировка) и спину с руками (вторая тренировка). Может быть лучше выполнять на каждой тренироки только базовые упражнения (т.е. прорабатывать все групы мышц в одном занятии).
Заранее спасибо