Хотел бы узнать о возможных причинах чрезмерной надутости живота.
Жира у меня на животе где-то 0,5-0,7 см. (в стоячем положении). Тренируюсь 3 раза в неделю. Рацион 3000Ккал и 2500Ккал в тренеровочный и нетренеровочный дни соответственно. 55-25-20: углеводы - белки - жиры. Воды стараюсь пить 3л. в день. Питание раздельное. Ем каждые 3 часа. Воду пью через 2 часа после еды. Выпиваю 3 углеводно-протеиного коктейля на молоке в день. Всегда ем: хлеб, молоко (1л в день), яйца (4шт. в день), бананы, финики, макароны, каши)
При таком вот, вроде бы правильном питании у меня вечно надутый живой. Визульное ощущение как-будто я каждый раз ем за двоих.
Дискомфорта в животе нет.
Помогите пожалуйста понять в чем дело.