Добрый день!
Благодарю вас за все ваши ответы на мои вопросы.
Очередной мой вопрос по поводу опубликованной вами программы занятий с двумя тяжелыми днями и одним легким. Точнее - по поводу системы "легкого" дня.
В подтягиваниях и отжиманиях на брусьях обозначены 5 подходов с весом тела с максимальным количеством повторов.

Вопрос.
Делая отжимания с весом тела у меня выходят в первом подходе 23-25 повторов (подход длиться почти минуту), во втором подходе - уже 13-15 повторений, в третьем - 10-12, а в двух последних - 7-9 повторов. Такое упражнение меня выматывает и я не получаю ни физического, ни морального удовлетворения, только усталость. Примерно тоже самое при подтягиваниях...
Последние два тяжелых дня я попробовал отжиматься с грузом на поясе, но в 12 повторений. То есть - 1 и 2 подход получаются "относительно" легко, а остальные по моим лично ощущениям - самые что ни на есть "рабочие"! Отличное состояние, ощущения и пр.

Леонид Алексеевич, допустима ли, по вашему мнению, такая корректировка комплекса или определение "максимальное количество повторений" предполагает большее, чем 12 повторов? Скажем, снизив груз на поясе, я мог бы делать большее кол-во повторений, но одинаковое во всех подходах...

Надеюсь, что вы поняли суть моего вопроса.
Спасибо!