Здравствуйте!
На следующей неделе я заканчиваю вашу программу для новичков. Теперь у меня несколько вопросов:
Я типичный эктоморф (рост 181 вес 61 кг) Какие упражнения мне можно выполнять дополнительно? Просто, я три раза в неделю каждый день выполнял вашу программу для новичков, но она начала мне надоедать, т.е. мне скучно выполнять одни и те же упражнения в одной и той же последовательности. Подскажите, какие еще упражнения, кроме данных в программе я могу выполнять, чтобы программу разнообразить.
И еще говорят программу надо менять каждые 2-3 месяца, подскажите, что можно добавить.
ЗЫЖ
Благодаря вашей программе я поправился на 2 кг. Был 58,2 кг.
Заранее спасибо за ответ!