Здраствуйте Леонид Алексеевич! Я хотел, чтобы вы дали мне верный совет, как можно сказать схему занятий в кочалке т.е. в тренажерный зал. Я хочу начать занимаьтся и незнаю с каких упражнений мне начинать и посколько их делать в день.И сколько дней в неделью. Мой рост 192 см , Вес 95 кг.
Зарание спасибо.