уважаемый Леонид Алексеевич мне 36 лет рост 185 см вес 115 кг прошу вас помочь мне определиться с весом гантель и штанги для занятий дома 3 раза в неделю спасибо
спицын игорь
Ответ:
Уважаемый Игорь!
Все отягощения подбираются индивидуально - главное, чтобы в подходе с выбранным вами числом повторений два последние повторения выполнялись уже с определенным трудом, но без натуживания, задержки дыхания и искажения формы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
