Здравствуйте Леонид Алексеевич. Подскажите пожалуйста как сделать чёткий подрез низа груди.На нижнюю часть делаю жим лёжа, штангу опускаю на подрез груди, разводку уклон., по 6-8 раз, может увеличить повторения до 15 раз или прибавить упражнения.
Блаженкин Юрий Алексеевич
Ответ:
Уважаемый Юрий!
В принципе нижняя часть груди работает при скрещиваниях рук на блоках, а также разведениях рук с гантелями лежа на наклонной скамье головой вниз. Но вообще обрез - это дело генетики, а не тренинга. Так что растите сначала массу - обрез, если он у вас есть, появится.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
