Мне 23-года,Мой рост 172-см вес 55кг,Я много тренеруюсь но мышечной массы не набераю.Я хочу весить как минимум 65 кг что вы мне посоветуйте,я еще не пробовал протеиновые добавки
Бахриддинов Бахриддин
Ответ:
Уважаемый Бахриддин!
Тренироваться я вам советую по моей программе для новичков (см. на нашем сайте ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html). Организуйте хорошее питание (см. ссылку http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193). Там все расписано.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
