Здравствуйте!
Интерестно!прочитал ваши рекомендации в статье по набору массы.
Вопрос какой натурал сможет работать в таком режиме???
ваш вариант такой:понедельник-пятница-тяжёлые дни,среда-умеренный.
Готов поспорить если работать как надо(вы пишите 5-7 повторений),то без"смазки"вы понимаете мой термин?наступит перетренерованость на второй неделе.Попробуйте делать приседания три раза в неделю,я говорю делать как положенно.
Например понед-пят 5 по 5-7 пов.в среду 2 по 20,вы считаете
натурал будет востанавливаться в таком режиме?
Жалко такого человека который попробует вашу программу,потеренное время плюс перетренерованость.Мышцы растут в дни отдыха,а грузить так ноги-извените никто так не тренеруется.
Нериус
Ответ:
Уважаемый Нериус!
Я уже ответил Сергею на ваш вопрос. К любому материалу нужно подходить, как к руководству, но не как к жесткой инструкции. Если вы - опытный атлет, то понимаете, что можно снизить интенсивность и не перетренировываться, если тренироваться не через день, а через два, или же снизить нагрузку за счет уменьшения числа подходов. На эту здоровую и очень простую логику я и рассчитываю. Думаю, что те, кто регулярно читает мои материпалы, об этом знают, и напоминать им об этом нет смысла. "Жалеть" же никого не надо - нужно исходить только из своей реакции на нагрузку, у других она может быть совершенно другой. Программа проверенная и рабочая. На этом считаю нашу дискуссию исчерпанной.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
