Уважаемый Леонид Остапенко,
Прошу ответить на мой вопрос без оптимизма, но с реализмом.
Скоро будет 18 лет, хочу расширить именно костяк плеч.
Имеет ли смысл записаться в бассейн и на греблю, сократив занятия пауэрлифтингом, и уделять время именно расширению костяка? Или уже поздно и теперь осталось просто качать мышцы плеч?
Спасибо
Также интересно узнать каокой спорт способствует расширению костяка?
Михей
Ответ:
Уважаемый Михей!
Толщина костей задана генетически - но ее увеличивают занятия силовыми видами спорта, а размер грудной клетки можно увеличить за счет того же плавания, или выполнения дыхательных пулловеров вслед за приседаниями и другими тяжелыми упражнениям для ног. Ничего в вашем возрасте не поздно - главное - не перегружаться и организовать правильное питание!
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
