Уважаемый Леонид Алексеевич! То количество ответов, которое Вы выдаете страждущим их получить, просто восхищает. Я прибавлю еще один вопрос к этому списку. Мне 24 года, я недавно начала заниматься в клубе с тренером и он мне посоветовал пить следующее : аминокислоты 2000, глютамин, Л-карнитин, БЦА и креатин. Подскажите, не много ли это для начинающей и когда и по скольку нужно пить это. Я занимаюсь 3 раза в неделю. Цель - рельефное тело. Заранее, огромное спасибо!!!
Лигачева Карина Александровна
Ответ:
Уважаемая Карина!
К сожалению, я не могу заочно, не видя вас и не зная ваших нагрузок, оценивать необходимость в той или иной добавке. Но думаю, что ваш тренер перегнул палку. На начальном этапе вам будет необходима сбалансированная по белкам, жирам и углеводам диета, а креатин, глютамин и аминокислоты - это добавки второй очереди, и в них вообще может не возникнуть какой-то острой необходимости. Все остальное - это мнение вашего тренера, и я не могу его комментировать или отменять, тем более заочно. Со временем вы поймете, был он прав или нет.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
