Уважаемый Kornelius!
Если вы продолжаете полнеть, принимая протеины, то скорее всего их вы принимаете слишком много. Если прироста жировой ткани не происходит, прием соответствует потребностям организма. Если вы худеете, не желая того, то питаетесь слишком бедным рационом. Из этого и надо исходить при оценке количества принимаемых добавок.