Скажите, пожалуйста, можно ли заниматься на ночь, качать мышцы рук и грудь с гантелями 5 -6 кг и отжимание
Вредно ли это для организма, мне 18 лет
Кирилл
Ответ:
Уважаемый Кирилл!
На ночь заниматься нельзя - вы после этого не уснете и не восстановитесь. Нужно тренироваться либо между завтраком и обедом, либо в вечернее время - в промежутке с 17 до 20 часов.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
