Здраствуйте уважаемый Леонид Алексеевич!
Хотел попросить помочь мне, или дать совет...
Мне 19 лет - занимаюсь полтора года, вес 72, рост 181
Сначала, когда я только начал заниматься в сп.зале, у меня
была отличнейшая форма рук - бицепс, Трицепс, плечи - все выделялось, правда грудь была небольшая, после я стал принимать N large с февраля по март этого года я набрал до 11 кг и стал весеть 81, все было хорошо, да только мышцы все сушились, не знаю до сих пор как с этим бороться?
И еще после того как я перестал принимать N large - я нормально опять же питался и занимался но те 11 кг просто бесследно исчезли, а руки высохли( Что мне делать...помогите