Здравствуйте.Недавно решил заняться бодибилдингом.Посоветуйте пожайлуста хорошую программу тренировок для наращивания мышечной массы.Но чтобы не было тренировок ног и пресса,т.к эти мышцы достаточно хорошо развиты.
Андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Если вы только начали тренироваться, вам нужна общеразвивающая программа, а не тренинг на массу. Как это сделать - см. мою статью на сайте по ссылке http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
