В статье МакРоберта я прочитал: "Старайтесь тренироваться довольно жестко, но избегайте перетренированности. Когда вы покидаете зал, вы должны быть утомлены, но не истощены." Как найти эту границу во время тренировки?
Владимир
Ответ:
Уважаемый Владимир!
Руководствоваться нужно и личными ощущениями, и объективными показателями эффективности работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Мы такую работу производим, так что звоните по тел. 129-20-82, если вы в Москве.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
