Уважаемый Леонид! Я прочитал некоторые Ваши ответы на вопросы о создании рельефа мышц и сжигании жира. Также я прочитал некоторое кол-во статей, из чего я понял, что для достижения желаемого результата требуется спец. диета+пищевые добавки (например L-Carnitine). О Карнитине слышал, что он не поможет и его употреблять безсмысленно, но эти мнения переплетаются с другими, которые восхваляют его, как панацею.
Леонид Алексеевич, посоветуйте пожалуйста диету, но очень точную, что и сколько и ВО СКОЛЬКО и аналогично с препаратами (может быть существует ссылка). Можно ли как нибудь с Вами связаться посредством e-mail или ICQ.

Занимаюсь в тренажёрном зале, массу набрал, рельефа нет, есть живот. Начал тренероваться так: уменьшенным весом большое кол-во повторение, очень сильно выматываюсь и устаю, не то что раньше при обычных занятиях.
Заранее Вам благодарен!
Валерий