Леонид Алексеевич, проясните пожалуйста следующее. Читаю очень много по поводу тренинга с отягощениями. Химии не употребляю и не собираюсь, т к интереснее достичь результатов думая. Вот какой парадокс в литературе. С одной стороны советуют натуральным атлетам тренировать всё тело за тренировку и заниматься 2-3 раза в неделю. Получается нагрузка на мышцу минимум 2 раза в неделю, пусть даже и с варьированием интенсивности. С другой стороны, для натурала советуют увеличить время восстановления мышцы, так как сверхкомпенсация наступает более чем за 48 часов. Приходим к выводу, что тренировать мышцу натурал должен раз в неделю. И тут же встречаем в литературе, что тренинг мышцы раз в неделю для стимуляции роста возможен только при употреблении химии. Где правда? Как часто необходимо давать нагрузку мышцы натуралу?
Спасибо.