Уважаемый Леонид Алексеевич, посоветуйте по какой программе я мог бы заниматься в тренажерном зале для набора мышечной массы при том что я занимаюсь еще и единоборством в те дни когда не хожу в качалку? И как при этом можно не потерять скорость удара, т е "не забить" мышцы? Возможно ли такое? Мой вес сечас 65 кг а хотелось бы 75