Уважаемый Леонид Алексеевич!
Существует два основных направления тренинга "сушка"или работа на массу.Скажите пожалуйста, можно ли совмещать эти виды направлений в течении недели и будет ли результат,если верхнею часть тела качать на рельеф,а ноги и ягодицы прорабатывать на массу в другие дни,плюс к этому одна анаэробная тренировка.(три тренировки в неделю)
Питание-низкоуглеводная диета.
Добавки-Пролаб(изолят),мультивитамины.
Спасибо.Владимир.
лиходькин в.ю.
Ответ:
Уважаемый Владимир!
Я не могу оценивать действенность такого подхода - вы сами должны попробовать и определить эффективность. Но имейте в виду, что организм отвечает на воздействия системно - нельзя одновременно увеличивать мышечную массу и избавляться от избыточного жира. Возможно лишь перераспределение этих компонентов в рамках того же веса тела. Такие изменения за неделю будут практически незаметными - нужен минимум месяц.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
