Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Здравствуйте уважаемый Леонид Алеексеевич у меня к вам такой вопрос: я хочу убрать живот, нашёл эффективный тренинг для этого, мне кажется я пиаюсь безобразно, не могли бы вы подсказать, как надо питаться при сжигании жира?
Трофимов Сергей Юрьевич
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Питаться надо сбалансированно, однако обязательным условием для сжигания жира является снижение уровня потребления твердых животных жиров, и исключение быстрых простых углеводов, перенос всех крупяных изделий на первую половину дня, а во второй в качестве гарниров к нежирному мясу и рыбе - только сырые овощи. Надо также повысить потребление белка, лучше всего - в виде протеинов для спортсменов. Это - первые условия. По мере того, как ваш жир будет уходить, понадобятся еще некоторые коррективы, но об этом - потом.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика