Уважаемый Леонид Алексеевич! Спасибо Вам за Ваш огромный труд! Если посчитаете мой вопрос интересным, пожалуйста, ответьте. Мне 32 года, 176см рост, 80кг вес. Спортом занимаюсь всю жизнь и регулярно. Сейчас увлекаюсь бодибилдингом 3 дня в неделю и аэробной нагрузкой - бег, велотренажер - 3 раза в неделю по 45 мин интенсивно для сжигания жира. Питаюсь по диете тренера, результаты заметны, восстанавливаюсь хорошо, сон 7-8 часов. Вроде бы все в норме, но беспокоят 2 вопроса. Скажите, пожалуйста, 1) ЧСС в покое 47-49 уд/мин. Врач терапевт утверждает, что это маленькая цифра. Но ведь тренированное сердце работает экономичнее. По Вашему мнению это нормальная цифра или нет?
2) После аэробной нагрузки (через 3 мин) измеряю ЧСС и отклонения от ЧСС в покое на 50-80%. Где-то читал, что после нагрузки (через 3 мин) здоровое сердце должно давать отклонение максимум 10%, т.е 55 уд/мин, но не 80 уд/мин как у меня. Следовательно у меня какие-то проблемы с сердцем? Если ответ "да, проблемы", то что бы Вы посоветовали для коррекции?
С уважением, Александр