Уважаемый Алексей!
Эту книгу я прочитал около 20 лет назад на английском языке. Мнение о ней у меня было очень хорошее – там изложены базовые принципы «железной игры» и здорового образа жизни. Тем не менее, нужно учитывать, что у каждого человека разный темп обмена веществ и очень разная реакция на стандартную нагрузку. Иными словами, кому-то везет, и он наращивает очень быстро, а кому-то эти килограммы даются с большим трудом. Все это конкретно к вам можно выразить таким пожеланием: начинайте систематически тренироваться и хорошо питайтесь, а дальше будет видно, что получится.