Для расширения костяка плечевого пояса рекомендуют выполнять висы на двух и на одной руке, подтягивания на перекладине широким хватом, а также все упражнения, которые развивают боковые головки дельтовидных мышц (разведения, жим стоя с груди и из-за головы, тяги к подбородку и вариации этих упражнений на тренажерах и блоках).