Здравствуйте, Леонид Алексеевич, меня мучает один вопрос: нужно ли мне пить протеин??? Если да, то какой Вы посоветуете? Мне 23, рост 170, вес 78. Занимаюсь в тренажерке 3 р/нед, каждую тренировку бегаю 40 мин, затем качаю пресс (3 суперсета) и одну из групп мышц. Стараюсь ограничивать сладкое, мучное, жирное. Вес уходит медленно...
Асеева Елена
Ответ:
Уважаемая Елена!
Вас должны мучить совершенно другие вопросы. Например, хватает ли вам белка в вашем рационе? Если его мало, то ваш вес будет и далее уходить очень медленно. Ограничивать сладкое нужно не "стараться", а исключить эти вещи, заменяя гарниры свежими овощами. Система тренинга по группам мышц, которой вы занимаетесь - пустая трата времени. Надо прорабатывать все тело, и нельзя бегать перед силовой тренировкой. У вас очень много ошибок в организации ваших занятий, поэтому и результаты неудовлетворительные.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
