Здравствуйте!!!
В одной своей статье вы пишете:
Итак, во время первой фазы тренинг нацеливается на развитие

максимальной гипертрофии фибриллярного и митохондриального аппаратов.

Наиболее эффективная на данный момент модель, которая проверена нами

экспериментально, выглядит следующим образом.


Учитывая очень жесткую и тяжелую работу практически только в базовых

упражнениях, сплит составляется путем деления тела на четыре части.

Перерыв между тренировками занимает двое полноценных суток.

Можно поподробнее объяснить (на примере) как составить этот сплит.
Спасибо.